Hoe om te drink sonder om dronk te word: 12 eenvoudige wenke

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Gebruik fisiologiese en sielkundige life hacks om op jou voete te bly wanneer almal uit is.

Wat om te doen voor drink

1. Ontspan

Moenie drink na oefening of ander fisiese aktiwiteit nie: in hierdie geval sal alkohol vertraag Hoe erg is dit regtig om alkohol te drink na oefening spierherstel en oormatige stres op die kardiovaskulêre en senuweestelsel plaas. Vir die liggaam is alkohol 'n gif. As jy reeds besluit het om aan gevaarlike drankies te smul, doen dit wanneer jy vol energie is.

2. Eet lekker

Jou taak is om nie Alkoholvergiftiging op 'n leë maag te drink nie. Kos in die maag sal die opname van alkohol in die bloedstroom vertraag, wat beteken dat die dronkenskap geleidelik sal wees. Die klem moet val op Die 15 beste kosse om te eet voordat alkohol gedrink word op proteïen (bv. hoendereiers, Griekse jogurt) kosse, piesangs, hawermout, vetterige vis, Hangover genees pasta of rys.

Maar hou in gedagte dat hierdie truuk ook 'n nadeel het: sodra die voedselbeskermende laag in die maag verdwyn, sal die voorheen dronk die kop onmiddellik en onverwags tref.

3. Neem 'n paar geaktiveerde kool tablette

Dit talm in die maag en absorbeer, en verwyder dan van die alkohol uit die liggaam, wat verhoed dat dit die bloedstroom binnedring. Ten minste is dit hoe dit in teorie lyk. En in die eksperiment Absorbeer alkohol tot geaktiveerde houtskool? met honde: by honde wat geaktiveerde houtskool saam met 'n drankie aangebied is, was die konsentrasie alkohol in die bloed aansienlik laer as by diere wat net alkohol ontvang het.

By mense is hierdie adsorberende effek van geaktiveerde koolstof nie wetenskaplik bevestig nie. Geaktiveerde houtskool in orale etanolabsorpsie: gebrek aan effek by mense. Ek het egter geleer wat ek verwag het - Toets nuwerwets geaktiveerde houtskoolmiddels, dit lyk vir entoesiaste wat hierdie tablette self toets, dat die instrument steeds help.

Wat om te doen wanneer jy drink

1. Moenie vergeet om te eet nie

Terwyl jy drink, vertraag kos steeds die opname van alkohol deur die liggaam. Moet net nie ooreet nie, om nie die las op die maag en lewer te verhoog nie.

2. Vermy sout versnaperinge

Chips, gerookte vleis, soute neute maak jou dors Top 7 wenke vir veilig drink, en jy sal dit onwetend met alkohol blus. Dit beteken dat jy meer geneig is om dit te oordoen.

3. Moenie verskillende soorte alkohol meng nie

Dit is optimaal om een bekende drankie te kies wat jy deur die aand sal drink. En die punt is nie dat die vermenging van verskillende soorte alkohol dronkenskap versnel nie - dit is 'n mite. Dis net dat die drankies waarmee jy begin het, die pas bepaal.

Tradisioneel begin mense met “swak” alkohol. Dan, beweeg na 'n sterker drankie, handhaaf hulle dieselfde tempo van verbruik. Dit lei tot erge dronkenskap met al die gevolge.

4. Moenie alkohol saam met energiedrankies drink nie

Kafeïen en ander tonikumstowwe het Energiedrankverbruik in Europa: 'n oorsig van die risiko's, nadelige gesondheidseffekte en beleidsopsies om te reageer op 'n stimulerende effek op die senuweestelsel. Alkohol is depressief. Saamgevat, masker so 'n skemerkelkie tydelik die werklike graad van dronkenskap, so die persoon drink meer as wat hulle moet. Maar op 'n stadium blyk die konsentrasie alkohol in die bloed so hoog te wees dat die kragingenieurs dit nie meer kan verdoesel nie.

5. Drink water

Alkohol lei tot vloeistofverlies – om verskeie redes. Eerstens inhibeer dit die 7 stappe om jou kater te genees die produksie van vasopressien, 'n hormoon wat onder andere die uitskeiding van vog uit die liggaam in die urine beperk. Dit beteken dat, wanneer jy dronk is, jy baie meer gereeld as gewoonlik toilet toe sal hardloop. Tweedens kan dronkenskap gepaard gaan met diarree, sweet, braking, wat ook tot dehidrasie lei. En dit vererger op sy beurt die simptome van dronkenskap.

Dokters beveel die voorkoming van alkoholvergiftiging aan | Cleveland Clinic Drink water na elke alkoholiese skemerkelkie.

6. Neem jou tyd

As jy 'n man is en meer as vyf porsies alkohol in 2 uur drink, sal jy amper onvermydelik Alkoholvergiftiging ervaar. Met al die gepaardgaande spesiale effekte, insluitend 'n vinnige aankoms in 'n heeltemal onbeheerbare toestand. Vroue het selfs minder nodig om vergiftig te word - vier porsies in 'n paar uur.

Terselfdertyd is die konsep van 'n porsie baie duidelik gevestig. Spesialiste van die Amerikaanse mediese organisasie Mayo Clinic definieer Alkoholvergiftiging as:

• 355 ml gewone bier met 'n sterkte van ongeveer 5%;
• 237-266 ml moutlikeur, ongeveer 7% ABV;
• 148 ml wyn met 'n sterkte van ongeveer 12%;
• 44 ml alkohol met 'n sterkte van 40%.

Om te verhoed dat jy vinnig dronk word, strek die plesier oor tyd. Dit is die beste om nie meer as een porsie per dag te drink nie. Maksimum - twee as jy 'n gesonde man onder 65 is. Maar as jy om een of ander rede jouself nie tot hierdie voorwaardelik gesonde dosis kan beperk nie, drink ten minste een porsie alkohol per uur.

7. Verdun alkohol

Hierdie metode is bekend sedert die dae van die antieke Grieke, wat wyn aanbid het, maar nie diegene wat vinnig dronk geword het, gerespekteer het nie. Sterk alkohol wat met water of sap verdun is, kan amper die hele aand gedrink word, sonder om 'n veilige dosis alkohol te oorskry en in 'n nugter verstand en geheue te bly.

8. Weet hoe om betyds te stop

In die Russiese Federasie word die Kode oor Administratiewe Misdrywe van die Russiese Federasie as die toelaatbare inhoud van alkohol in bloed beskou Artikel 12.8. Bestuur 'n voertuig deur 'n bestuurder in 'n toestand van dronkenskap, die oordrag van beheer van 'n voertuig aan 'n persoon in 'n toestand van dronkenskap 0,3 dpm (dit wil sê nie meer as 0,3 g alkohol per liter). Dit is die boonste limiet van die norm vir bestuurders. Ander burgers moet dit egter ook versigtig opneem: hierdie nommer beteken dat jy reeds in slegte beheer van jouself is.

Jy kan voorspel hoeveel dpm reeds in jou bloed opgehoop het op grond van indirekte simptome. Byvoorbeeld, hoe Stanford Universiteit kundiges beskryf Wat is BAC? verskillende grade van dronkenskap (in die VSA is dit gebruiklik om dit te meet aan hoeveel gram etanol in 100 ml bloed vervat is; gerieflikheidshalwe het ons die getalle omgeskakel na die gewone ppm - gram alkohol per liter bloed).

• 0, 1–0, 3 dpm - die bui styg effens.
• 0, 4–0, 6 - daar is 'n gevoel van ontspanning, ligtheid. En ook die spoed van reaksie, denke, geheue verswak effens.
• 0, 7–0, 9 - die balans is effens versteur, spraak en visie word 'n bietjie minder duidelik as gewoonlik, die reaksiespoed neem af. Die drinker is egter steeds seker dat hy goed voel.
• 1–1, 2 - die tong begin verstrengel raak, spraak word onduidelik. Die koördinasie van beweging word versteur, die persoon verloor oordeel.
• 1, 3–1, 5 - verdubbel en mis in die oë. Daar is growwe oortredings van motoriese beheer: dit is moeilik vir 'n dronkaard om balans te handhaaf.
• 1, 6–2, 0 - die bui gaan vinnig agteruit, aggressie teenoor vreemdelinge en jouself ontstaan maklik. Naarheid kan voorkom. Die bewegings is duidelik ongemaklik, dit is moeilik vir 'n dronkaard om iets in sy hand te neem of selfs deur die deur te stap.
• meer as 2 - ernstige dronkenskap, soms gepaard met braking. Bewussyn is verward. 'n Persoon is nie in staat om onafhanklik te beweeg nie.
• meer as 3, 5 - verlies van bewussyn is moontlik.
• meer as 4 - koma aanvang. Daar is 'n hoë waarskynlikheid van dood as gevolg van respiratoriese arrestasie.

Dit is die moeite werd om op te hou drink in die aanvanklike stadium van dronkenskap, soortgelyk aan 0,1 dpm. Neem asseblief kennis dat op hierdie stadium nie al die alkohol wat in jou maag ingekom het, in die bloedstroom geabsorbeer is nie, dit wil sê die aantal dpm sal in die nabye toekoms toeneem.

9. Leer om nee te sê

Die maklikste en terselfdertyd die moeilikste manier is om beslis 'n ekstra porsie alkohol prys te gee. As jy twyfel of jy die oorreding kan weerstaan om nog een te drink, gebruik 'n eenvoudige life hack: gooi water of sap in 'n glas. Dit sal jou die geleentheid gee om voort te gaan om glase saam met jou vriende te klink en terselfdertyd nie alkohol in jouself te gooi nie.

Hierdie materiaal is die eerste keer in Desember 2018 gepubliseer. In Desember 2020 het ons die teks opgedateer.