Wat om te doen as dit lyk asof jy nie meer liefgehad het nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Probeer om jou emosies te kalmeer en moenie oorhaastige besluite neem nie.

Hierdie artikel is deel van die Een-tot-een-projek. Daarin praat ons oor verhoudings met onsself en ander. As die onderwerp naby jou is - deel jou storie of mening in die kommentaar. Sal wag!

Hier is julle saam, en alles is goed met julle, maar die maat beweeg reeds van jou af weg, word koud en onverskillig. Die eerste gedagte wat opkom in reaksie op hierdie gedrag: liefde is verby. Miskien het die gevoelens net afgekoel, of dalk het 'n geliefde iemand anders gevind. Die reaksie op hierdie ontdekking kan baie skerp en pynlik wees, maar sielkundiges beveel aan Wat kan ek doen as ek voel hoe my maat wegtrek? / Druk in so 'n situasie, moenie opgewonde raak nie. Hier is 'n paar wenke om jou te help uitvind wat aangaan en die regte besluit te neem.

1. Neem 'n breek

Ja, dit is baie moeilik. Maar as jy jou vermoedens aan jou maat uitspreek oor emosies, dan sal dit nie goed wees vir jou of hom nie. Skielik laat jou intuïsie jou in die steek en die persoon het ander redes vir losbandigheid: probleme by die werk, moegheid, slegte bui? Die krag om liefde en omgee te openbaar, is dalk eenvoudig nie daar nie.

In hierdie gevalle sal eise beslis nie die verhouding versterk nie. Dit is dus beter om uit te asem en vir ten minste 'n paar dae niks te doen nie. Besig jouself met werk of omgekeerd, rus: ontmoet vriende, stap, gaan op 'n kort reis. As jy jou emosies 'n bietjie laat afkoel, sal dit jou help om meer nugter te sien wat aangaan.

2. Ontleed die situasie

Probeer om jou gevoelens en vrese van die feite te skei. Wat het regtig gebeur? Wat in die gedrag van jou maat dui daarop dat hy vir jou afgekoel het? Is daar werklike tekens?

Kom ons sê hy bring objektief minder tyd saam met jou deur: voorheen het julle elke aand ná werk gepraat en op Vrydae saam TV-programme gekyk, maar nou het dit tot niet gekom. Of jou maat het opgehou om jou te druk en seksuele belangstelling te toon. Of hy het geïrriteerd en onbeskof geraak, wat voorheen nie die geval was nie. Of verdwyn dikwels iewers, sonder om die redes te verduidelik, steek die telefoon weg wanneer jy die kamer binnekom.

So 'n ontleding sal jou help om uit te vind of daar werklik alarmoproepe is of dit net vir jou gelyk het. Daarbenewens sal spesifieke feite handig te pas kom wanneer jy met jou maat praat.

3. Praat met jou geliefde

Probeer kalm bly. Moenie jou stem blameer of verhef nie, maar verduidelik soveel as moontlik wat jou pla. Gebruik "I"-boodskappe hiervoor.

• Nee: “Jy kommunikeer glad nie met my nie! Het jy my nie meer lief nie!"
• Ja: “Ek is baie ontsteld dat ons minder tyd saam spandeer. Ons het elke naweek gaan stap, maar ek spandeer hulle nou al meer as 'n maand alleen."

Praat oor jou gevoelens, maar onthou ook die feite. Argumente soos “dit lyk vir my” sal nie baie oortuigend klink nie en kan maklik van die hand gewys word.

Lyudmila Altyeva Sielkundige, psigoanalis.

Wanneer ons 'n nuwe verhouding aangaan, soek ons 'n gemeenskaplike ding wat ons bind: lewensuitkyk, belangstellings, karaktereienskappe. In 'n toestand van liefde sien ons nie verskille nie, maar ons is in 'n gevoel van eenheid en ooreenkoms in alles. Aan die begin van 'n verhouding probeer vennote om hul beste eienskappe te wys.

Maar hoe meer hulle vir mekaar oopmaak, hoe duideliker word die verskille. En die vraag om die verhouding voort te sit, is om hierdie verskille te aanvaar en by die maat aan te pas. Dit is op hierdie stadium dat teenstrydighede 'n rede word om verhoudings te verbreek. Soms verstaan vennote dit en besluit om te vertrek. Maar sê nou hierdie besluit kom as 'n verrassing vir een van hulle? En hoe om te reageer wanneer dit reeds moeilik is om ontluikende probleme in 'n verhouding weg te steek?

As iets 'n verandering in jou maat se gewoontegedrag aandui, moet jy dit van naderby bekyk en waarneem wat in werklikheid gebeur. En as dit geen sin het om die ooglopende te ontken nie, is dit die moeite werd om eerlik met jou geliefde te praat. Hoe meer neutraal jy is, hoe minder woede, beskuldigings, aanvalle, hoe groter is die kans dat jy 'n direkte antwoord sal kry.

Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek het begin agterkom dat ons verhouding onlangs baie verander het, en nie ten goede nie. Wat dink jy gaan aan?" Ja, dit is nie maklik om 'n onaangename antwoord te hoor nie, maar dit is moeiliker om sonder wederkerigheid in jou eie illusie te leef. Na alles, maak nie saak hoeveel ons die probleem ontken nie, dit sal uiteindelik tot 'n breuk lei. Omgekeerd kan 'n eerlike siening van die situasie van beide vennote 'n nuwe hulpbron bied om 'n dialoog te bou.

4. Wees voorbereid om weerstand te bied

Selfs as die gevoelens regtig verby is, sal die maat dit dalk nie dadelik erken nie. Eerstens het hy self tyd nodig om alles te besef en te aanvaar. Tweedens is hy dalk bang om jou seer te maak, daarom sal hy alles begin ontken: "Nee, jy verstaan nie alles so nie, ek is baie lief vir jou!" 'n Persoon kan koudheid, nabyheid en afsydigheid verklaar deur moegheid of ander redes.

Dit is hier uiters belangrik om nie te stry of die gesprek in 'n stryd te verander nie. Jy kan nie in die hart en kop van 'n ander persoon kyk en uitvind wat werklik daar aangaan nie. Daarom is jou hooftaak nou om aan jou maat oor te dra dat jy baie bekommerd is.

5. Gee jou geliefde meer spasie

Na die gesprek sal jy 'n rukkie moet wag: beide jy en jou maat sal jou gevoelens moet uitsorteer.

Dikwels probeer 'n persoon wat die afstand van 'n geliefde opmerk om die afstand te sluit: vra vir 'n vergadering, bel, skryf, probeer naby wees. Dit is baie natuurlik, maar dit help ongelukkig nie. Die beste taktiek, volgens sielkundiges, sal wees om ten minste vir 'n paar weke terug te stap en jou maat toe te laat om alleen te wees met hul gedagtes en gevoelens.

6. Neem jou maat se gedrag waar

As die probleme wat jou pla, ná jou gesprek geleidelik bedaar, is dit’n goeie teken. As alles dieselfde bly of net erger geword het, is jou vrese heel waarskynlik nie ongegrond nie.

7. Besluit wat om volgende te doen

Bespreek hoe belangrik liefde vir jou paartjie in die algemeen is. Miskien is jy lank getroud, maak jy kinders groot, jy is verbind deur gemeenskaplike belange, verpligtinge en doelwitte. Jou verhouding is gebaseer op lojaliteit, respek en toegeneentheid. En dit alles kan bewaar word, selfs wanneer die gevoelens afgekoel het, as beide van julle dit verstaan en aanvaar.

Dit is heeltemal 'n ander saak of dit vir jou pynlik is om nie geliefd te wees nie, of as jou maat saam met iemand anders wil wees. Dan moet jy erken dat die verhouding tot 'n einde gekom het, en openlik daaroor praat.

8. Kry hulp

As julle albei deurmekaar is en nie meer verstaan hoe julle voel nie, is dit die moeite werd om na’n goeie gesinsterapeut te soek. Hy sal jou help om jouself te verstaan en 'n uitweg te vind.