Hoekom bene seer is en wat om te doen om beter te voel

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Waar kom die ongemak vandaan en wanneer jy dringend 'n dokter moet sien.

Pyn in die bene is 'n onaangename verskynsel, al is dit nie verbasend nie. Die onderste ledemate neem meer stres gedurende die dag op as enige ander deel van die muskuloskeletale stelsel. Veral as jou werk staan of jy byvoorbeeld lief is vir iets soos driekamp.

Die pyn kan baie verskil: van ligte gevoelloosheid en klop, wat binne 'n paar minute vanself verdwyn, tot uitputtende trek-sensasies of krampe wat selfs 'n nag se slaap kan onderbreek. Gelukkig bedreig sulke aanvalle in die meeste gevalle niks ernstigs nie. Daar is egter opsies …

Maar voordat ons die oorsake van die ongemak uitvind, laat ons uitvind wanneer dit nie die moeite werd is om te besin oor die vraag nie: "Hoekom maak jou bene seer?"

Wanneer om 'n dokter te sien

Bel onmiddellik 'n ambulans as:

1. Die pyn verhoed dat jy loop of jou gewig op jou been verskuif.
2. 'n Oop breuk of diep sny is duidelik.
3. Jy sien verskeie simptome op dieselfde tyd - pyn, swelling, rooiheid, 'n skerp toename in temperatuur in die ledemaat.
4. Voordat jy pyn voel, het jy 'n harde klik gehoor, asof iets in jou been uitgespring het, of 'n malende geluid.

Sien jou dokter so gou as moontlik as:

1. Daar is tekens van infeksie: die vel op die been word rooi, raak warm om aan te raak, dit alles gaan gepaard met 'n toename in liggaamstemperatuur in die algemeen.
2. Die been is geswel, die vel daarop is bleek en/of lyk baie koud.
3. Oedeem word op albei bene waargeneem en gaan gepaard met een of ander soort asemhalingsprobleme.
4. Jou skene is baie seer nadat jy lank gesit het. Byvoorbeeld, na 'n lang busreis of vlug.
5. Jy sien enige pynlike simptome wat in die bene ontwikkel vir geen ooglopende rede nie.

Beplan gou 'n besoek aan 'n dokter of chirurg indien:

1. Jy ervaar gereeld pyn tydens of na stap.
2. Swelling van die onderste ledemate agtervolg jou.
3. Pynlike sensasies, wat aanvanklik amper onmerkbaar was, lyk of dit oor 'n paar dae in 'n ry toeneem.
4. Jy het geswelde are op jou been opgemerk wat onaangenaam is om aan te raak.

As jy nie enige van die gelyste simptome het nie, kan jy uitasem: daar gebeur heel waarskynlik niks verskrikliks met jou bene nie. Dit beteken natuurlik nie dat jy van ongemak kan vergeet nie. Maar die kanse is groot om die redes op jou eie te hanteer. Laat ons begin.

Wat om nou te doen as jou bene seer is

Los jou voete uit

Laat hulle net rus: gaan lê, indien moontlik, lig jou bene effens bo die vlak van jou hart (dit kan gedoen word met 'n roller wat onder die enkels geplaas word). Hierdie posisie sal veneuse bloedvloei verbeter, swelling verminder en spiere ontspan.

Maak 'n koue kompres

Dien’n yspak toe wat in’n dun handdoek toegedraai is (of byvoorbeeld bevrore ertjies of ander geriefskos wat jy in jou vrieskas kry) op die area waaruit jy dink die pynlike sensasies uitgaan. Die duur van die kompres is 15-20 minute, herhaal drie keer per dag soos nodig.

Neem 'n oor-die-toonbank pynstiller

Voorbereidings gebaseer op ibuprofen en natriumnaproxen het hulself goed bewys.

Masseer

Massering help in gevalle waar pyn deur 'n kramp veroorsaak word of jou inhaal na fisiese aktiwiteit - 'n lang stap of draf.

Hoekom is my bene seer?

Nadat u seker gemaak het dat daar tans geen gevaarlike simptome is nie en die toestand verlig het, kan u probeer om onafhanklik te ontleed wat die ongemak veroorsaak het. Trouens, daar kan baie oorsake van pyn in die bene wees. Hier is 'n paar van die meer algemene.

Moegheid na oefening

Of, op 'n eenvoudiger manier, DOMS. Miskien het jy jouself te veel uitgerek nadat jy jou oefensessies vir 'n lang tyd afgeskeep het. Of hulle het nie baie gemaklike skoene gekies nie. Of, toe hulle 'n 10-kilometer hardloop beplan het, het hulle vergeet om op te warm en af te koel. Dit alles word dikwels die oorsaak van die duiseligheid, wat gelukkig vinnig genoeg vanself verdwyn.

Mikrotrauma

Jy het dalk onlangs gestruikel, maar het geen belang daaraan geheg nie. Intussen het die ongemaklikheid gelei tot 'n effense verstuiting of breuk van 'n aantal seningvesels. Sulke beserings is nie dodelik nie en genees meestal vanself, maar dit kan verskeie onaangename minute of selfs ure lewer.

Die ontwikkeling van diabetes mellitus

Selfs aan die begin raak hierdie siekte die perifere senuwees, wat weergalm met gevoelloosheid, hoendervleis en seerheid in die area van die bene, kuite en voete. Die mees algemene ongemak is tydens slaap.

As hoendervleis en krampe in die kuitspiere dus te gereeld by jou begin spook, sal dit nuttig wees om jou bloedsuikervlak na te gaan en 'n endokrinoloog te raadpleeg.

Swangerskap

Byna alle verwagtende moeders is bekend met taamlik pynlike krampe in die bene. Ongemak word veroorsaak deur minerale metabolisme versteurings wat dikwels swangerskap vergesel. Meestal kom aanvalle voor as gevolg van 'n tekort aan kalium, kalsium, magnesium of vitamien B6. En dokters is deeglik bewus hiervan: in geval van klagtes, skryf hulle komplekse vitamiene en mikro-elemente aan pasiënte voor wat kan vergoed vir die gebrek aan belangrike stowwe.

Osteoporose

Kuitkrampe en pyn is die mees algemene simptome van kalsiumtekort. Neem asseblief kennis: selfs as jy hierdie spesifieke opsie vermoed, kan slegs 'n dokter enige middels diagnoseer en voorskryf. Raadpleeg dus 'n terapeut en neem die toetse wat deur hom aanbeveel word.

Spatare

Met spatare van die onderste ledemate word die werk van die kleppe wat bloed deur die are toelaat, ontwrig. As gevolg hiervan neem die are in grootte toe, die uitvloei van bloed vererger, edeem en pyn kom voor. Daar kan baie redes vir spatare wees, en die ontdekte ongemak vereis die konsultasie van 'n fleboloog.

Mialgie

Spierpyn van hierdie oorsprong is van aard trek of ruk en kan vererger tydens fisiese inspanning of in koue en klam weer. As jy mialgie vermoed, moet jy 'n neuroloog kontak: hy sal vir jou anti-inflammatoriese middels en pynstiller gels en salf diagnoseer en, indien nodig, voorskryf.

Platvoete

U kan hierdie kwaal ook visueel herken: dit gaan dikwels gepaard met 'n toename in die grootte van die been en / of die voorkoms van 'n uitstaande been.’n Metgesel van ontwikkelende platvoete is seer pyn in die voete en bene, wat saans toeneem, asook moegheid wanneer jy loop. Met soortgelyke probleme is dit die moeite werd om 'n ortopeed te kontak.

Lumbosakrale osteochondrose

Hierdie siekte laat hom voel as 'n skietpyn vanaf die hakke tot by die boude, hoofsaaklik op die rug of laterale oppervlak van die been. Vir hulp moet jy 'n neuroloog of 'n vertebroloog-chirurg ('n spesialis in die behandeling van die ruggraat) kontak.

Hoe dit ook al sy, dit sal nuttig wees om te herinner dat slegs 'n dokter 'n diagnose kan maak. Raadpleeg dus ten minste 'n terapeut as jou bene gereeld seer is.