2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
Die vermoë om korrek en effektief van die kant af in die swembad te spring, sal jou help om van die begin af spoed op te tel en 'n onaangename slaan op die water te vermy. Bemeester die tegniek en word die ster van die swembad!
Dus, wanneer jy in die water spring, is daar twee sleutelfases: om vrees te oorkom en kalm, versamelde begin.
Oorkom jou vrees. Dikwels vang die vrees om in die waterkop te spring die swemmer eerste op die oomblik van die sprong. Dan kom 'n ongemaklike plons uit in plaas van 'n pragtige ingang in die water. Oefen om die waterelement op 'n vlak diepte te vertrou: om in die water te wees, val vorentoe en agtertoe, sodat die water jouself kan "vang". Ontspan en maak seker dat die water nie jou lewe bedreig nie, jy kan na die oppervlak swem wanneer jy wil.
Neem jou tyd aan die begin. Nie nodig om in die swembad te vlieg nie. Voordat jy van 'n kant of voetstuk in die water duik, neem die regte posisie in en gaan voort volgens plan:
- Leer om in die water te duik vanaf 'n sittende posisie op die bord.
- Leer om uit 'n eenknieposisie te spring (links as jy regshandig is).
- Spring in die water vanuit 'n staande posisie.
Daar sal een tegniek vir enige van hierdie spronge wees:
- neem 'n beginposisie in;
- strek jou arms op en sluit jou handpalms aan;
- trek jou maag in en druk jou ken;
- buk vooroor, rig jou hande in die water en duik effens af met jou regtervoet.
Kyk gerus na die video vir besonderhede.
Nadat jy hierdie basiese vaardighede bemeester het, sal dit nie vir jou moeilik wees om van beide die nagtafel en die springplank af te spring nie, en dalk waag jy dit selfs om van die toring af te spring. Die belangrikste ding is om te begin.
Aanbeveel:
Hoe om effektief in die Beer Notebook te werk
Om aantekeninge te maak is baie makliker met die Bear-toepassing as met sy eweknieë. Lifehacker verduidelik hoe om die funksies wat daarin beskikbaar is, vollediger te gebruik
Hoe om die GTD-stelsel effektief in die lewe toe te pas
’n Stap-vir-stap plan, waarna jy hierdie produktiwiteitstegniek maklik in jou lewe kan implementeer, prioriteite kan stel en altyd tyd kan kry vir belangrike dinge. Hierdie materiaal is 'n voortsetting van die artikel "".
5 maniere om 'n vreemde taal effektief te leer
Om 'n vreemde taal vinnig en van hoë gehalte te bemeester, moet u u klasse behoorlik organiseer. Hierdie artikel sal jou help om dit te doen. Om 'n nuwe taal te leer is kompleks en individueel. Terwyl sommige hul koppe teen die muur stamp en ten minste probeer memoriseer "
7 beste waterdigte Bluetooth-luidsprekers vir stort en swembad
Markleiers en begrotingsmodelle wat musiek kan hanteer sonder om deur spatsels geïntimideer te word. Hierdie waterdigte luidsprekers sal jou beslis nie teleurstel nie
Wat om in die oggend te doen om die hele dag meer effektief te wees
Effektiewe oggend, wat om in die oggend te doen om die hele dag wakker te bly