Hoe ek vir 15 maande koffie en alkohol opgegee het en wat het daarvan gekom

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Tobias van Schneider oor hoe hy beter geslaap het, minder tyd op nonsens gemors het en $1 000 per maand gespaar het.

Presies 15 maande het ek nie alkohol of koffie gedrink nie. My vriende op Facebook en Twitter het my gevra om my ervaring te deel. Ek het eintlik 'n paar van die newe-effekte opgemerk van nie koffie drink en drink nie - ek deel dit in hierdie artikel.

1. Ek spaar $ 1 000 elke maand

Aan die einde van die tweede maand het ek opgemerk dat ek 'n ekstra $ 1 000 oor het. Baie, reg? En terwyl ek elke dag 'n bietjie spandeer het, het ek nie opgelet hoe so 'n bedrag opgehoop het nie.

Ek woon in New York. Dit blyk dat as ek $1 000 per maand spandeer, dit net $33 per dag is. 2-3 skemerkelkies kos 10 dollar per dag, 'n paar bottels wyn huis toe - 1 000 dollar het maklik opgeraak.

Dink jy ek is 'n alkoholis? Glo my, drink 1-2 skemerkelkies in die aand is normaal in New York. En toe ek iewers uitkom, het ek kos of versnaperinge daarby gevoeg. Jy sal nie net drink nie, jy wil iets eet. En voor jy dit weet, is $ 1 000 reeds bestee.

2. Ek spandeer minder tyd om te praat

Baie gou het ek hierdie ding opgemerk: my nie-alkoholiese dieet het my beroof van sekere aspekte van sosiale interaksie. Hier is wat ek van myself begin raaksien het:

• Ek is net nie lus om iewers heen te gaan nie. Dit is te vervelig om oor en oor te verduidelik hoekom ek nie drink nie. Ja, natuurlik. En selfs een skemerkelkie word nie toegelaat nie.
• Wanneer 'n groep kennisse my nooi vir 'n drankie, weier ek, want ek het geen begeerte om nugter na al hierdie skinderpraatjies te luister nie.
• As ek wel saam met hulle gaan, kan ek 'n maksimum van 'n uur daar bly. Soveel nugter mense kan in’n dronk geselskap konsentreer.
• Ek was nog nooit’n ywerige partytjieganger nie, en nadat ek alkohol opgegee het, het ek heeltemal opgehou om na klubs te gaan. Dis lekker om te kyk hoe alles wat met alkohol verband hou geleidelik uit die lewe uitgevee word. Ek het byvoorbeeld besef hoeveel vriende ek gehad het, kommunikasie met wie was slegs gebaseer op die begeerte om saam te drink.

"Moet ons nie 'n drankie drink nie?" - dit is die leuse van ons lewe. Want niemand sê: "Haai ouens, kom ons kom nugter bymekaar, kom ons sit en praat." Wat de hel is dit, hoekom? Hoekom bymekaar kom? "Kom ons gaan drink 'n drankie!" - dit is 'n oproep wat geen verduideliking nodig het nie. Almal weet hoekom en wat volgende gaan gebeur.

3. Ek slaap beter

Die uitskakeling van alkohol uit die dieet het die slaapkwaliteit dramaties verbeter. Ek praat nie van aan die slaap raak nie, maar kwaliteit. Almal weet dat dit makliker is om na 'n glas bier of wyn aan die slaap te raak - dit is 'n bekende "slaperige dosis". Maar dit is die kwaliteit van slaap wat daaronder ly.

Ek slaap nou beter en word meer energiek wakker. Ek het my oggend letterlik verwoes met 'n paar biere voor slaaptyd. Natuurlik, as jy 'n bietjie meer as 20 is, dan is jy skaars vertroud met hierdie gevoelens. Alles sal met tyd kom.

4. Geen koffie nie – minder paniek, minder stres

Dit is nie 'n feit dat my persoonlike gevoelens vir ander dieselfde sal wees nie. Alles hier is individueel. Deur koffie op te gee, het ek meer kalm en ontspanne geword. Koffie het my te veel gesteur, angs het toegeneem, daar was probleme met die spysverteringstelsel. Soos kafeïen my dieet verlaat het, het ek meer ontspanne geword en poep soos 'n koning.

Ten spyte van dit alles, hou ek van die reuk en smaak van koffie. Daarom smul ek soms aan 'n kafeïenvrye drankie. Nou drink ek koue tee in die somer, en warm in die winter.

Interessant genoeg is "koffie drink" ook meer 'n sosiale aktiwiteit as 'n begeerte om die drankie regtig te geniet. Maar hierdie aktiwiteit kan in stand gehou word deur die koffie self met iets anders te vervang.

Samevattend kan ek sê dat ek tevrede is met my besluit en nie van plan is om weer koffie en alkohol te begin drink nie. Maar ek sê nie dat jy dieselfde moet doen nie. As alles jou pas, is jy gelukkig - jy hoef niks te verander nie. Ek het my gewoontes verander uit nuuskierigheid. En, soos dit geblyk het, hou ek van my nuwe toestand.

P. S. Om bykomende vrae te vermy, sal ek dadelik sê: Ek rook nie sigarette of enigiets anders nie, ek ploeter nie aan enige dwelms nie. Ek het internet – afhanklikhede is genoeg vir my.