Wat om te doen as jy nie gelukkig is met die verhouding nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

As jy vir 'n lang tyd nie 'n hegte verhouding kon bou nie, kan daar verskeie redes wees. Ons ontleed moontlike probleme en maniere om dit op te los.

Aan die een kant is verhoudings iets vanselfsprekend, en aan die ander kant is dit moeilik om werklik gelukkige paartjies te vind wat nie manipulerende nie, maar opregte en vertrouende verhoudings met mekaar bou.

As jy probeer het om verhoudings te bou en meer as drie keer 'n resultaat gekry het wat jou nie pas nie, dan is dit tyd om dieper te gaan: natuurlik is daar 'n stelselfout.

Wat is nodig vir 'n harmonieuse verhouding: 4 vlakke van kontak en 8 basiese behoeftes

Ons het drie dele: "innerlike ouer", "volwasse" en "kind". Die interaksie van hierdie dele verskaf die vier vlakke van kontak wat nodig is vir 'n diep verhouding.

1. Die innerlike kind is verantwoordelik vir nabyheid, opregtheid, kontak en kreatiwiteit.’n Gesin sonder kontak op kindervlak sal ongelukkig uitmekaar val.
2. Die “innerlike ouer” is verantwoordelik vir beheer, beloning, veiligheid, om te bepaal wat reg en wat is verkeerd, wat belangrik en wat onbelangrik is. In 'n goeie en langtermyn verhouding moet die sienings oor hierdie dinge meestal saamval.
3. Die "innerlike volwassene" is verantwoordelik vir planne vir die toekoms, houding teenoor geld: hoe om dit te spandeer en te verdien. As die "interne volwassenes" van die gades nie oor hierdie kwessie saamgestem het nie, is dit uiters moeilik om die verhouding te handhaaf.
4. Die verbintenis tussen jou “innerlike ouer” en die “innerlike kind” van jou maat (en omgekeerd) manifesteer in wedersydse omgee vir mekaar.

Met ander woorde, daar is agt basiese behoeftes waaraan in 'n verhouding voldoen moet word:

• Behoefte aan sekuriteit: In 'n gesonde verhouding kan ons wees wie ons is sonder vrees om liefde en respek te verloor.
• Moet waardevol en betekenisvol wees: Ons wil waardeer, versorg en as waardig beskou word.
• Behoefte om deur 'n betroubare persoon aanvaar te word: As kind het ons aanvaarding van 'n sterk en beskermende volwassene nodig, maar ongelukkig vir baie is daar nie in hierdie behoefte voorsien nie.
• Die behoefte aan 'n gedeelde ervaring: om op dieselfde golflengte met iemand te wees, om te voel dat iemand anders dieselfde ervaar of voorheen ervaar het, is 'n belangrike deel van 'n verhouding.
• Behoefte aan selfbeskikking: selfs in 'n verhouding wil ons ons uniekheid behou en erkenning van hierdie uniekheid ontvang.
• Behoefte aan invloed: in enige verhouding wil ons mekaar beïnvloed. Ons droom daarvan om iemand anders se manier van dink, gedrag, emosionele reaksie te verander. Terselfdertyd wil ons nie net beïnvloed nie, maar ook die effek van hierdie invloed sien.
• Die behoefte aan inisiatief van 'n ander: ons wil hê die inisiatief in kommunikasie moet nie net van ons af kom nie. Enige verhouding waar een persoon altyd die eerste tree gee, word uiteindelik eensydig of selfs pynlik.
• Die behoefte om liefde uit te druk: Om gevoelens van liefde en toegeneentheid te toon vir iemand wat ons goed ken, respekteer en aanvaar, wat vir ons omgee.

Jy mag dalk vra, waar is die behoefte om liefgehê te word? Die punt is dat wanneer al hierdie behoeftes bevredig word, ons geliefd voel.

Daar kan ook 'n negende behoefte wees, wat uniek is. Dit is joune. Iemand het dit, iemand nie.

Hoe om verhoudings te verbeter of in stand te hou

Kyk mooi hoe eweredig die tipe kontak versprei is en of al die behoeftes in jou verhouding in beide rigtings bevredig word. Indien wel, handhaaf hierdie balans. Dit is genoeg om die verhouding lewendig te hou.

As die balans versteur word, moet jy swak posisies identifiseer en saam ontwikkel. Neem asseblief kennis dat elke maat 'n begeerte vir verandering moet hê. As jy dit net het, sal niks daarvan kom nie.

1. Praat met mekaar deur nie net logika te gebruik nie, maar ook emosionele intelligensie. Dit is die vermoë om jou eie en ander se emosionele reaksies te herken, om met jou verstand en hart daarop te reageer.
2. Ontwikkel empatie - die vermoë om 'n ander persoon en sy gevoelens te verstaan, om jouself in sy plek te verbeel.
3. Moenie daaroor dink nie - vra. Ervaring toon dat selfs nadat hulle vir baie jare as 'n paartjie geleef het, mense dalk nie ten volle verstaan wat werklik met 'n maat gebeur nie, so dialoog is baie belangrik.
4. As jy 'n rusie het en jy kon hierdie konflik vir 'n lang tyd nie oplos nie of vrae het as gevolg van wat jy gereeld vir 'n jaar of meer vloek, kontak 'n spesialis. Die probleem sal nie vanself verdwyn nie, maar sal dieper gaan en jou verhouding soos roes vernietig.

Wat om te doen as jy nie eers 'n verhouding kan begin nie

Ons heel eerste verhouding was met ons ouers. As jy lankal nie eers kon begin om verhoudings met jou maat te bou nie, dan was die manier van kontak tussen jou en geliefdes so dat jy nie die belangrike vaardigheid ontvang het om verbindings met ander te bou nie. Daar kan verskeie redes wees.

• Te noue kontak met ouers of ander belangrike figure wat hulle vervang het. Met ander woorde, die plek van 'n potensiële vennoot is reeds ingeneem. Jy moet uit die sielkundige simbiose met jou gesin kom en dan eers’n lewensmaat soek. Om uit simbiose te breek is nie so maklik as wat dit mag lyk nie, en wegbeweeg van jou ouers is nie altyd genoeg nie.
• Jy het 'n traumatiese ervaring van gesinsverhoudings (fisiese, sielkundige straf) gehad of vroeë verlating van kinders ervaar.

As jy jouself as een van die eerste of die tweede kategorie mense gekategoriseer het en vir meer as drie jaar lank nie op jou eie 'n langtermynverhouding met iemand kon skep nie, moet jy 'n sielkundige kontak wat spesialiseer in die verandering van gevestigde patrone van gedrag.

Die feit is dat hoe langer ons herhalende aksies verlaat sonder 'n diepgaande aanpassing van hul fondamente - gedagtes, gevoelens, sensasies - hoe moeiliker sal dit wees om sulke gedrag te verander. Neurale verbindings word versterk en lei tot die outomatisering van reaksies. Hoe gouer jy daarmee begin werk, hoe makliker is dit om’n verskil te maak.

Alle hegte en verwarmende verhoudings!