7 wenke vir diegene wat wil leer dans

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Dans is 'n goeie manier om jou liggaam te bevriend en selfvertroue te bou. En ja, jy kan hulle op enige ouderdom bemeester.

1. Kies jou styl

Die idee hier is dieselfde as wanneer jy sport doen: as jy in die geheim joga haat of met yster oefen, dan is dit onwaarskynlik dat jy van week tot week sal oefen. Om aansienlike vordering in dans te maak, sal 'n beginner baie en gereeld moet oefen, daarom is dit beter om nie jouself te martel nie en 'n rigting te kies wat regtig ontbrand.

Jy kan fokus op die musiek waarvan jy hou - jy moet immers 'n rit van bewegings daarheen kry. Dit is musiek wat die styl van dans en sy energie vorm, so besluit wat nader aan jou is: byvoorbeeld, funk-liefhebbers moet probeer pop of lock, folk-aanhangers hou dalk van Ierse danse, en as jy jazz, swing en alles hierin respekteer gees, kyk gerus na Lindy Hop.

'n Ander maatstaf is die aard van die bewegings. Sommige is nader aan die dinamiek, soos in hip-hop, aan ander - glad en sensueel - hieragter in tango. Hier is dit die moeite werd om gesondheidsbeperkings te oorweeg. Dus, twerk sal nie werk as daar probleme met die lumbale ruggraat is nie, met seer knieë is dit beter om nie meegevoer te word met shuffle nie, en dit sal moeilik wees vir 'n ouer persoon om huis te bemeester.

2. Stel 'n doelwit

Jy kan op enige ouderdom begin dans, maar dit is belangrik om in gedagte te hou hoekom jy dit enigsins begin het. Om te verwag dat dit in ses maande se klasse moontlik sal wees om van nul tot die vlak van internasionale danskampioenskappe te kom, is miskien te gewaagd. Maar as jy wil probeer dans om plastisiteit te ontwikkel en te leer om die liggaam beter te voel, wonderlik, gaan voort.

Moenie verwag dat dit die eerste keer sal uitwerk nie. As u van nuuts af leer, is probleme absoluut normaal, die belangrikste ding is om nie van klasse te vergeet nie. Met verloop van tyd sal beide korrekte postuur en 'n pragtige gang ontwikkel word, en as 'n bonus sal jy ook selfvertroue kry - met vryheid van beweging sal vryheid van komplekse ook kom.

3. Moenie van sport vergeet nie

Sommige danse op sigself sorg vir 'n goeie oefensessie. 'n Kragtige skuifel sal kardio vervang, en 'n pouse kan 'n las op byna alle spiergroepe plaas. En tog sal dit glad nie maklik wees sonder voorbereiding nie. Min of meer goeie strek is nodig in alle soorte danse, en byvoorbeeld sterk arms en sterk spiere van die pers en rug is nuttig vir paaldans. Jy kan dans met kragoefeninge kombineer, maar jy moet die liggaam tyd gee om te herstel en nie klasse in 'n ry skeduleer nie, maar ten minste 'n rusdag tussen hulle toeken.

En moenie vergeet om op te warm voordat jy dans nie. Om te verhoed dat die oefening met 'n besering eindig, moet spiere en gewrigte voorberei word vir die las. Jy kan 10-15 minute toewys vir 'n opwarming, dit moet eenvoudige artikulêre gimnastiek insluit (ten minste elementêre rotasiebewegings van die skouers en knieë), buiging en dinamiese strek.

4. Neem 'n paar lesse by 'n afrigter

Veral as jy nog nooit voorheen gedans het nie. Diegene met ondervinding kan nuwe style en huise aanleer met behulp van video-tutoriale, maar dit is alles omdat hulle reeds weet hoe om hul liggaam te beheer. Dit is onwaarskynlik dat beginners hierin slaag, maar teleurstelling in hulself en demotivering is gewaarborg - aangesien jy nie die elementêre bewegings kan herhaal nie, is dit geen sin om te oefen nie.

Eintlik is hier niks vreemds nie. Sonder voorbereiding is dit moeilik om net op te tel en vrylik te begin beweeg. Dit is beter om ten minste die basiese elemente onder die leiding van 'n professionele persoon te bemeester, en wanneer jy voel jy kan dit hanteer, vul hierdie lesse aan met tuisoefeninge.

5. Leer iets nuuts in elke klas

Wanneer jy van tyd tot tyd dieselfde stel oefeninge en bewegings herhaal, word klasse 'n goeie manier om jou vrye tyd weg te hou, jy kan net van vordering vergeet. Om nuwe elemente te leer ken is net so 'n moet-deel van enige oefensessie as 'n opwarming. En dit maak nie saak of jy saam met’n mentor of op jou eie studeer nie.

Moenie dadelik probeer om cool dansers te kopieer nie. Leer eers die basiese bewegings, probeer dit dan in bondels kombineer totdat jy hulle tot outomatisme slyp, en eksperimenteer en improviseer dan, en skep iets nuuts gebaseer op bekende elemente.

6. Verfilming van jouself

U hoef nie die hele oefensessie op te neem nie, begin met die opwarming, dit is genoeg om slegs daardie oomblikke op te neem waarmee u probleme het. Dit kan individuele bewegings of ligamente wees wat nie op enige manier gegee word nie. Hersien die video en, indien moontlik, beoordeel objektief wat fout is: miskien is daar tegniese probleme wat moeilik is om in die proses raak te sien. Wanneer jy verstaan wat gebeur, probeer om die beweging te herhaal en dit weer op video op te neem – ensovoorts, totdat jy’n goeie resultaat behaal.

Hierdie benadering sal jou help om foute te vind en vordering op te spoor. Jy kan jouself selfs nie tot geleerde lyne beperk nie, maar improviseer – kyk dan hoe dit van buite af lyk.

7. Soek eendersdenkende mense

As jy 'n bykomende rede nodig het om nie van klasse te vergeet nie, kan nuwe kennisse 'n goeie motivering wees. Dit is makliker hier vir diegene wat in 'n groep oefen. Dikwels word 'n dansskool die middelpunt van 'n hegte gemeenskap, waarheen hulle nie net kom ter wille van klasse nie, maar ook om bloot tyd saam by danspartytjies deur te bring.

Ten slotte, hoe meer vennote daar is, hoe meer ervaring. Moenie beperk word tot dansers van jou opleidingsvlak nie en oefen saam met diegene wat sterker of swakker as jy is. In die eerste geval sal jy jou vaardighede kan versterk, en in die tweede sal jy jouself as 'n afrigter probeer - dit is terloops 'n goeie manier om te leer om meer inisiatief te neem en die beginsel van beweging te verstaan in die dans, en nie net die afwisseling van ligamente memoriseer nie.

Promosie

Wees altyd in vorm en bly terselfdertyd in kontak, sal help. Hulle het twee kragtige verwerkers, 'n helder AMOLED-skerm, 1 GB RAM en 8 GB interne geheue, Bluetooth, Wi-Fi en NFC-modules. En selfs meer as 90 oefenmodusse, insluitend dié wat spesifiek vir ORRO ontwerp is. Om koeler musiek te doen, kan jy in stromingsdienste daarna luister of snitte na die geheue van jou horlosie aflaai.

As jy helder klank wil geniet, kom dit handig te pas. Die tweevlak-geraaskansellasiestelsel, maklike werking en stabiele verbinding sal luister na musiek en praat oor die telefoon so gemaklik moontlik maak.

Wys jou slimhorlosie en oorfone!