Is anti-stres speelgoed nuttig?

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Die psigoterapeut antwoord.

Hierdie vraag is deur ons leser ingedien. Jy stel ook jou vraag aan Lifehacker - as dit interessant is, sal ons beslis antwoord.

Help anti-stres speelgoed (insluitend pop-it-s en simple-dimples) werklik om stres te verlig? Is daar enige wetenskaplik bewese voordele daaruit?

Anoniem

Al hoe meer verskillende toestelle is te koop, wat anti-stres toestelle genoem word. Help hulle regtig om stres te beveg? Ons sal nou uitvind. Maar eers moet jy die definisies verstaan.

Emosionele stres is die liggaam se reaksie op 'n ongunstige situasie, byvoorbeeld op geweld of 'n bedreiging vir die lewe, waarin die outonome senuweestelsel geaktiveer word en endokriene prosesse geaktiveer word (die vrystelling van adrenalien en ander hormone). En in tye van werklike sielkundige stres, sal anti-stres speelgoed duidelik nutteloos wees.

Maar in 'n onwetenskaplike sin word die woord "stres" dikwels gebruik as 'n sinoniem vir onaangename gevoelens en emosies: angs, vrees of irritasie. En dit gebeur dikwels dat hierdie toestande nie veroorsaak word deur 'n gebeurtenis wat gebeur het nie (jy het nie die eksamen geslaag nie), maar deur aan hierdie situasie te dink. Byvoorbeeld, wanneer daar 'n hele maand voor die eksamen is, en jy weens angs nie vir jouself 'n plek kan kry nie.

In hierdie geval kan ons sê dat bogenoemde emosies veroorsaak word deur gedagtes, wat outomaties genoem word. En dit is vir ons baie moeilik om hulle te keer. Boonop word die meeste van ons ervarings nie geassosieer met werklike situasies nie, maar met ons persepsie van wat gebeur, die verwagting van moeilikheid, dreigemente.

Dit is logies dat as daar minder sulke gedagtes is, die intensiteit van onaangename emosies sal afneem. En daar is 'n aantal praktyke om aandag van outomatiese gedagtes oor te skakel na iets wat in die regte wêreld is.

Dit kan 'n fietsrit wees, na 'n opera luister of 'n fliek kyk. En insluitend die speletjie met pop-it en eenvoudige kuiltjies. Hoekom nie.

Maar ons kan nie praat oor die wetenskaplik bewese voordele van sulke speelgoed nie: ek het nog nie navorsing oor hierdie onderwerp ontmoet nie.