Tydsbestuur van 'n jong ma: hoe om sake te hanteer en nie mal te raak nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Daar sal geen wenke wees oor hoe om dinge gedoen te kry nie. Maar jy sal leer hoe om korrek te prioritiseer en tyd vir jouself te vind as jy 'n jong ma is of beplan om een te word.

Buigsame beplanning

Met die koms van 'n kind draai alles onderstebo en dit blyk dat dit in die stroom van eindelose take absoluut onmoontlik is om iets te beplan. Net in slim boeke en sommige Instagram-profiele leef kinders volgens die regime, en babas slaap die hele nag lekker.

Jy kan 'n dag beplan, maar sonder 'n vaste tydverwysing. Teken drie dinge uit wat jy gedurende die dag wil doen.’n Besoek aan die kliniek tel ook vir besigheid. As jy dit reggekry het om alles vinnig te hanteer en daar is nog tyd oor, weeg wat jy meer wil hê: vry môre of neem 'n blaaskans vandag. En moenie jouself klop as jy nie tyd het om selfs hierdie drie punte te voltooi nie.

Hou altyd plan B in gedagte. As die kind nie op die "regte" tyd wat jy beplan het aan die slaap geraak het nie, skakel dan oor na iets anders. Jy het byvoorbeeld beplan om 'n artikel te skryf terwyl jou kind slaap, maar hy het nie aan die slaap geraak nie. Neem 'n stofsuier en sit dit daarmee in orde, water die blomme - doen enige ander besigheid, en moenie kwaad word nie en moenie ontsteld wees dat alles nie volgens plan verloop het nie. Kinders word baie vinnig groot, en ouers het dikwels nie tyd om te herorganiseer om op 'n nuwe manier op te tree nie.

Met 'n kind kan beplanning net buigsaam wees. Hou altyd 'n rugsteun!

Hoe kleiner die kind, hoe meer aandag het hy nodig. As dit lyk asof daar gedurende die hele dag niks gedoen is nie, gaan sit vir 'n minuut en skryf in 'n kolom hoeveel keer jy die baba vandag gevoed het, sy klere verander het, 'n massering gedoen het, 'n bal gerol het, gespeel het, hom gesit het. bed toe - die lys sal indrukwekkend wees.

Huiswerk

Aankoop van produkte

Inkopies kan nogal uitputtend wees, veral as jy in 'n situasie te staan kom waar al die kos by die huis op is en daar absoluut niks is om mee te kook nie.

Beplan 'n rowwe spyskaart vir 'n week, en gaan na die winkel slegs met 'n lys produkte wat volgens afdeling gesorteer is.

Winkel toe - net met 'n lys!

Die mees korrekte opsie is om jou man inkopies te stuur, veral as jy in 'n huis sonder 'n hysbak woon. Skryf 'n uiters verstaanbare lys, geen "koop ingewande", aangesien die man, heel waarskynlik, sal soek na net so 'n frase op die prysetiket, en sal nie raai in hierdie hart, longe en niere.

Bou jou inkopielys geleidelik. As 'n produk opraak, voeg dit by die lys. Verskeie toepassings sal jou hier baie help.

Kook

Verdeel die kookwerk in verskeie fases. Hoe kleiner die kind, hoe meer fraksioneel sal die oproepe na die kombuis uitdraai. Jy kan groente soggens skil, alles bedags kap, saans kook of braai. Op stiller dae, maak voorbereidings: skil en sny groente en vries. Jy kan ook spasies maak, byvoorbeeld van gekookte pêrelgars en bone. Dan sal dit genoeg wees om hulle uit die vrieskas te haal en by enige sop te voeg.

Kook verskeie geregte gelyktydig en vir 'n paar dae vooraf.

Tydens die voorbereiding van enige gereg is daar periodes wat jy niks hoef te doen nie – roer net en kyk. Hierdie rustige oomblikke kan gekombineer word met die kook van iets anders.

Kook die sop met 'n tweede water. Dit word baie eenvoudig gedoen: neem twee potte, gooi dieselfde hoeveelheid water in albei, sit die vleis en kook. Sodra die water kook, plaas die vleis in 'n tweede pan en kook tot sag. Benewens die feit dat die tweede sous as meer dieet en gesond beskou word, spaar jy baie tyd op skim. Sy is eenvoudig nie daar nie!

Berei eenvoudige maaltye voor wat nie lank by die stoof en baie bestanddele vereis nie.

Koop of leen 'n multicooker by vriende om die finale besluit te neem of dit jou pas of nie. Multicooker-pap sal vanself kook vir die tyd wat in die aand bepaal word.

Baie mense kla dat die melk in 'n stadige kookplaat oornag suur word. In hierdie geval kan jy óf 'n familielid vra wat later as almal gaan slaap, die multikoker vul, óf kook in water, en voeg melk by die voltooide gereg.

En laastens, die belangrikste ding.

Eet kluitjies vir 'n paar dae in 'n ry is normaal. En selfs drie dae, as dit ma toelaat om te rus en te herstel.

Was en stryk

Om bedlinne te stryk is 'n mors van tyd: dit word steeds vinnig onthou. Dit is genoeg om die wasgoed teen lae spoed uit te druk en netjies op te hang.

Stryk net wat krities nodig is. Behalwe as jy van die proses self hou.

Maak seker dat jou man en ouer kinders 'n voldoende aantal T-hemde en ander klere het wat nie gestryk hoef te word nie, en steek die hemde dieper in die kas weg: hulle sal dit in elk geval nie self vind nie.

Wanneer 'n kind een jaar oud word, is dit nie nodig om sy klere apart te was nie: sy klere, wanneer hulle begin loop, is aktief in wisselwerking met "volwasse" materiaal.

Skoonmaak

Ons gaan nie stilstaan by die Fly Lady-beginsel nie: baie is reeds daaroor gesê. Kom ons neem 'n sleutel een van hierdie metode: neem 20 minute per dag aan wat jou irriteer. Iemand hou nie van 'n onopgemaakte bed nie, iemand is woedend by die aanskoue van 'n hopie skottelgoed. Verwyder die irriterende element en jou huis word dadelik lekkerder.

Moenie 'n spesiale dag opsysit vir algemene skoonmaak nie, maar maak skoon terwyl jy gaan. Ons het 'n gieter uit die kombuis geneem om die blomme in die kamer nat te maak, op pad terug het ons die koppies wat opgehoop het by die rekenaar bymekaargemaak.

Afvaardiging

Dis goed as daar grootouers is. Betrek hulle soveel as wat hulle gewillig is. Indien nie, kontak dan jou vriende. Wanneer 'n kind pas gebore word, hoor jong ouers dikwels: "Maak seker om te bel wanneer jy hulp nodig het." En dit is nie 'n leë frase nie. Jou geliefdes wil regtig en is gereed om jou te help, hulle weet net nie hoe nie. Jou taak is om hul energie in die regte rigting te rig.

Pa is 'n volwaardige deelnemer aan die grootmaak van 'n baba van die eerste dae af.

Die verdeling van pligte in suiwer manlik en suiwer vroulik het sy betekenis verloor met die staking van bestaansboerdery.

Sodra jy terugkom van die hospitaal af, gee die kind dadelik aan pa. Hier word twee take tegelyk opgelos: van die eerste dae af leer pa om saam met jou vir die kind te sorg en sy liefde word gevorm. Hoe meer 'n man sy energie en tyd in iets sit, hoe sterker sal die verbinding wees. Gee vir pa duidelike instruksies en los dit gerus saam met jou kind. Pa's is baie keer beter in staat om te bad en babas in te pak.

As jy die kind verlaat, vertrou dan heeltemal die persoon saam met wie jy weg is. Dit maak nie saak of pa die baba met die verkeerde kos voer nie, te warm of te koud, enigsins vergeet om te voed, of jou kind spandeer die hele dag in geskeurde sokkies en een of ander idiotiese hoed nie.

Tyd vir jouself

Daar is 'n risiko om heeltemal in moederskap te ontbind en te vergeet dat daar 'n soort lewe van sy eie was voor die geboorte van kinders. Hierdie benadering lei onvermydelik tot uitbranding met verloop van tyd. Maak tyd vir jou stokperdjie of maak seker dat jy dit vind as jy dit nog nie gevind het nie.

Moenie tyd mors om aan die "ma"-forums te hang nie: niks anders as negatief nie, jy sal nie daaruit leer nie, en kosbare rustyd sal weggaan.

Terwyl die kind nog baie jonk is, kan hy lank aan sy bors hang, wat beteken daar is amper 'n hele dag om te lees of luister na lesings en oudioboeke wat vir jou interessant is. Bel jou vriendinne op stap en ontmoet ander mammas.

As jy aktief was voor die geboorte van die kind, teken dan by 'n fiksheidsklub aan of doen joga. Dit sal 'n wonderlike geleentheid wees om vir ten minste 1, 5 uur van almal weg te hardloop en fiks te bly. By die huis kan jy dit self doen.

Die belangrikste reël wat jou sal toelaat om tyd uit te kerf, is om nie die kind se lieflike droom op kosmaak, skoonmaak en ander oninspirerende dinge te mors nie, maar om hierdie tyd met die maksimum voordeel vir jouself te spandeer.

Die baba se slaap is net tyd vir ma, en nie vir huishoudelike take nie.

As jy verf, hou dan die hele dag papier en verf op jou lessenaar. Jy kan dus dadelik na jou gunsteling stokperdjie wend sodra die baba aan die slaap raak.

Stoor die titels van boeke en flieks waarin jy belangstel as notas. Jy sal dus nie tyd mors op soek na "die einste resensie" nie, maar dadelik begin lees of kyk waarin jy belangstel.

Doen alle huishoudelike take met die kind wakker. Drag, chaise longue, ergonomiese rugsak, sakebord om te help. 'n Kind ontwikkel nie net en nie soseer deur ontwikkeling nie, maar deur hierdie daaglikse aktiwiteite, waaraan hy van 'n baie vroeë ouderdom af deelneem.

Moederskap is 'n marathon, nie 'n naelloop nie, en ons taak is om hierdie afstand te handhaaf. Deur behoorlik te rus, herstel ons ons moederlike hulpbron. Dit beteken dat ons beter vir die kind kan sorg en met ons geliefdes kan kommunikeer.

Deel in die kommentaar watter tegnieke jy gebruik!