INHOUDSOPGAWE:

Hoe om sportafdelings vir kinders te kies
Hoe om sportafdelings vir kinders te kies
Anonim

Dit is belangrik om gesonde gewoontes aan te kweek en terselfdertyd nie afkeer van fisiese aktiwiteit te veroorsaak nie.

5 dinge om in ag te neem wanneer jy 'n sportafdeling vir jou kind kies
5 dinge om in ag te neem wanneer jy 'n sportafdeling vir jou kind kies

Elke ouer droom daarvan om hul kind nie net slim te sien nie, maar ook gesond. Daarom vra hy homself vroeër of later 'n redelike vraag oor 'n geskikte sportafdeling. Ten einde klasse werklik voordelig te wees, en nie skadelik nie, moet verskeie faktore in ag geneem word wanneer 'n dissipline gekies word.

1. Ouderdom

In die Russiese sanitêre regulasies, MINIMUM OUDERDOM VAN INSKRYWENDE KINDERS BY SPORTSKOLE PER SPORT, word die volgende aanbevelings voorgeskryf vir die minimum ouderdom van inskrywing van kinders in sportafdelings:

  • 6 jaar oud - gimnastiek (meisies), figuurskaats, ritmiese gimnastiek.
  • 7 jaar - akrobatiek, aerobics, tennis en tafeltennis, gimnastiek (seuns), veerpyltjies, swem, duik en trampolien, rock and roll, gesinchroniseerde swem, sportdanse, wushu, vryslag, skaak, dam, vorm.
  • 8 jaar oud - pluimbal, basketbal, tweekamp, gholf, alpiene ski, oriëntasie, sporttoerisme, sokker.
  • 9 jaar oud - bofbal, waterpolo, vlugbal, handbal, spoedskaats en seil, atletiek, landloop, skispring, rugby, sagtebal, balhokkie, kortbaan. En - onverwags - klein dorpies en rondlopers.
  • 10 jaar - armdruk, boks, stoei (vryslag en Grieks-Romeins), fietsry, roei, judo, perdesport en roede, kontak karate, koeëlskiet, kragoptel, vyfkamp, sambok, rotsklim, driekamp, taekwondo, gewigstoot, heining.
  • 11 jaar oud - boogskiet, kleiduifskiet.
  • 12 jaar oud - bobslee.

Ouderdomsnorme in sport word rofweg gegee.

Sommige kinders is 2-3 jaar voor hul maats wat fisieke ontwikkeling betref en kan vroeër begin oefen.

Maar benewens staatsportskole, waar kampioene grootgemaak word, is daar baie private klubs en afdelings waar hulle op enige ouderdom – amper van die wieg af – inskryf. As jou doel nie medaljes is nie, naamlik harmonieuse ontwikkeling en gesondheid, volg die volgende ouderdomsgids, wat gebaseer is op die advies van afrigters en dokters.

4-5 jaar

Op hierdie ouderdom is kinders reeds in staat om baie basiese bewegings te bemeester, maar dit is steeds moeilik vir hulle om te konsentreer en filigraantegnieke metodies te beoefen. Die mees geskikte vir voorskoolse kinders sal algemene versterkingsaktiwiteite wees wat jou sal help om jou liggaam beter te ken en te leer hoe om dit te beheer.

Vir hierdie doeleindes is swem, hardloop, spring en salto's, rotsklim, liggewig weergawes van aikido en taekwondo goed. Dit is wonderlik as jy tussen verskillende tipes fisieke aktiwiteit kan wissel.

Kom ons sê jou kind (nie jy nie) geniet figuurskaats, ritmiese gimnastiek of dans. Dit is beter om vroegtydig vir sulke afdelings in te teken. Ligamente by kinders is meer elasties, so dit is makliker vir hulle om die nodige buigsaamheid en plastisiteit te ontwikkel.

Maar dit word nie aanbeveel om sokker of hokkie onder 6 jaar oud te speel nie - die atleet se enkel is nog nie sterk genoeg nie.

6-9 jaar oud

Op hierdie ouderdom kan kinders lank aandag hou, hulle is meer gekoördineerd en volg die afrigter se opdragte beter as voorskoolse kinders. Kyk daarom na atletiek, gevegskuns, spelsport.

Maar dit is beter om nie met tennis te jaag nie - laat die kind se rug sterker word. Wanneer 'n tennisspeler geslaan word, is die boonste ruggraat sterk gedraai. En as die spiere en ligamente onderontwikkel is, sal speel op die baan waarskynlik tot regterkantige skoliose lei. Begin met pluimbal, wat groot spoed en reaksie ontwikkel, maar minder traumaties is en nie soveel slaankrag vereis nie.

Die belangrikste ding is om dit nie met baie te oordoen nie: oefen ses keer per week vir 2-3 uur is nie 'n toets vir almal nie. Chroniese oorwerk verbeter nie gesondheid nie, maar lei inteendeel tot spierverswakking, verminderde tonus en swak postuur.

10-12 jaar oud

Kinders 10 jaar oud is reeds in staat om strategies te dink en begin om meer bewustelik sokker, basketbal of vlugbal te speel. Baie seuns word groot om hokkie te speel: dit is makliker vir hulle om met taamlik swaar toerusting op die veld te beweeg.

Na 10, wanneer die rug versterk en spiere gegroei het, is die kind fisiologies gereed om aan boks, stoei en kragsporte deel te neem. Dissipline wat traumatiese toerusting gebruik word ook beskikbaar: fietsry, heining, boogskiet, perdesport.

Op hierdie ouderdom kan jy ernstige opleiding begin en werk vir die resultaat. Maar onthou dat die stres en risiko van besering in professionele sport verskeie kere hoër is as in amateursport.

2. Gesondheidstatus

Voordat u vir die sportafdeling inskryf, is dit raadsaam om 'n pediater te raadpleeg. Veral as die kind gesondheidsprobleme het. Die dokter sal jou vertel watter aktiwiteite sal help om dit reg te stel, en wat, inteendeel, dit sal vererger.

Daar is geen gesondheidsbeperkings vir tafeltennis, wushu, perdry nie.

En, byvoorbeeld, spelsport (sokker, hokkie, vlugbal, basketbal), boks, stoei, gewigstoot is nie geskik vir bysiende KONTRA-INDIKASIES VIR SPORT nie.

Kardiovaskulêre patologieë - 'n ernstige struikelblok Kontraindikasies vir sport vir kinders vir ski en langlauf, hokkie, judo. En peptiese ulkus of duodenale ulkus kan vererger word deur oefening en tennis te speel.

Wintersport (hokkie, ski, figuurskaats) en swem is teenaangedui vir kinders met chroniese respiratoriese siektes.

Maar 'n kind met skoliose, buik, plat voete of ander afwykings van die muskuloskeletale stelsel, inteendeel, sal baat vind by die swembad. In die algemeen is swem 'n optimale aktiwiteit vir 'n verskeidenheid versteurings, van miopie en diabetes mellitus tot gastritis en vetsug.

3. Fisiese data

Soms stuur omgee-pa's en -ma's 'n kind na 'n sekere afdeling sodat hy daar grootword, gewig verloor, of op een of ander manier "vir die beter verander". Byvoorbeeld, 'n groot meisie van atletiese bouvorm word na figuurskaats of gimnastiek gebring, 'n kort man - na basketbal, en 'n lomp, mollige seun word ingeskryf in 'n afdeling waar spoed en behendigheid veral waardeer word.

Nie die feit dat die doel van die ouers bereik sal word nie. Maar byna seker sal die kind verneder voel, sal nie plesier uit die klasse kry nie en sal komplekse aanleer.

As 'n student probleme het met oorgewig, neem hom na swem, gevegskuns of hokkie, waar groot afmetings 'n voordeel kan wees. Lang kinders sal met ope arms vir vlugbal of basketbal verwelkom word, al is hulle nog nie te rats en beweeglik nie. Mense wat nie lank is nie, sal gelukkig wees in gimnastiek en akrobatiek.

4. Temperament

Om sport nie in marteling te verander nie, moet die tipe temperament ook in ag geneem word.

Choleries

Aktiewe, uiters ratse en responsiewe kinders is gewoonlik gemaklik om spansport te speel met 'n onmiddellike reaksie. Behendigheid en plofbare natuur sal handig te pas kom in basketbal, sokker, vlugbal.

Sanguine

Hulle is veelsydige spelers wat by enige sportsoort aanpas. Hulle is vriendelik, hulle weet hoe om konflikte in 'n span te blus, hulle is roekeloos, alhoewel snaakse mense soms nie genoeg geduld het om hul doelwitte te bereik nie. Onder die toesig van 'n ervare afrigter gehoorsaam 'n kind met so 'n temperament beide span- en enkelsport, waar jy jouself helder kan wys: heining, rotsklim, tennis, boks.

Flegmaties

Stadige, kalm en konsekwente kinders is beter om eentonige uithouoefeninge te hanteer. Hulle is gebore langafstandhardlopers, fietsryers, skiërs en gewigoptellers.

Melancholies

Hierdie kinders word gekenmerk deur verhoogde emosionaliteit en sensitiwiteit teen die agtergrond van isolasie. As 'n reël neem hulle nederlaag hard, so aktiwiteite waar daar geen sportpassie en kompetisie is nie, is geskik vir hulle. Amateur ritmiese gimnastiek, dans, joga, perdesport dra nie net by tot fisiese ontwikkeling nie, maar het ook 'n voordelige uitwerking op die senuweestelsel.

4. Uitgawes vir klasse

Wanneer jy 'n afdeling kies, moet jy jou finansiële vermoëns in ag neem. Sommige aktiwiteite is redelik duur. Tennis, hokkie, ski en perdesport sal aansienlike beleggings verg. Dit sluit die huur van gronde, betaling vir individuele opleiding en duur toerusting in.

Byvoorbeeld, die koste van die toerusting van 'n jong helling-oorwinnaar bereik $ 1,000. 'N Stel uniforms en beskerming vir 'n klein hokkiespeler - $ 300. Voeg gholfstokke by wat $ 100 kos en breek voortdurend. Hou ook in gedagte dat jy elke jaar toerusting moet koop – jou kind groei immers.

Dieselfde pluimbal, sokker, basketbal of atletiek sal baie minder kos.

5. Persoonlike voorkeure van die kind

Trouens, dit is die hooffaktor. Laat die kind homself probeer in verskillende tipes aktiwiteite en besluit self wat hom die beste pas. In baie sportklubs is die eerste oefensessie gratis. Dit is 'n handige opsie wat jou toelaat om verskeie opsies te oorweeg - en jou kinders 'n keuse te gee.

Aanbeveel: